아침을 여는
엄마들
3킬로 10일 달리기 챌린지
2026. 7. 27 (월) — 8. 5 (수)
여름방학, 아침부터 복작복작합니다.
정신없이 휩쓸리다 보면 하루가 이미 나를 끌고 가 있어요.
그 전에, 먼저 나를 세웁니다.
새벽에 달리고 오면 하루가 어떻게 세팅되는지 —
그걸 10일 동안 직접 느껴보는 챌린지예요.
못하는 건 당연합니다
의지가 부족해서가 아니에요. 혼자서는 원래 안 됩니다.
대신 할 수밖에 없는 환경에 나를 집어넣으면, 무엇이든 하게 됩니다.
제가 산 증인이에요. 44살에 조기폐경과 감정육아의 바닥에서
“3km를 100일 동안”을 시작했고, 그게 3년째 이어지고 있습니다.
재능이 아니라 환경이 저를 여기까지 데려왔어요.
“엄마의 다정함은 체력에서 나온다”
— 지난 챌린지에서 나온 우리의 문장
이렇게 진행해요
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01
7/26 (일) 오후 9시 줌 오리엔테이션
시작 전날 밤 9시, 화면으로 20~30분 짧게 만나 인증 방법을 함께 맞춰요. 줌 링크는 챌린지 단톡방(비번 0727) →에 입장하시면 전달드립니다. 참석이 어려우신 분께는 줌 녹화본을 따로 전달드립니다.
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02
매일 3km · 달리기 또는 걷기
기록은 안 봅니다. 걸어도 괜찮아요. 시간과 장소는 각자 편한 대로. 중요한 건 매일 나간다는 것 하나예요. 그리고 마지막 날(8/5)엔 다 함께 3km를 달리며 마무리합니다.
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03
챌린지 단톡방 인증
다녀와서 사진 한 장 올리면 끝. 서로의 인증이 내일 아침 나를 일으킵니다. 챌린지 단톡방 입장하기 → (비밀번호 0727)
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04
10일 전부 인증 → 20,000원 환급
10일 모두 인증하신 분께 20,000원을 돌려드립니다. 여러분의 달리기 의지를 위해 참가비를 받습니다. 돈을 벌려고 받는 게 아니라, 끝까지 갈 이유를 하나 더 만드는 장치예요.
참가비 30,000원 입금 · 카카오뱅크 3333-05-5145710 (박지영)
저는 매일 아침 7시,
양재천에 나가 있습니다
7/27~8/5, 10일 동안 매헌 윤봉길 기념관 앞에서
엄마들과 3km를 달립니다.
혼자 나가기 어려운 날, 그냥 오시면 돼요. 제가 페이스 도와드릴게요. 저를 적극 활용하세요.
- 시간매일 오전 7:00
- 장소양재천 · 매헌 윤봉길 기념관 앞
- 거리3km · 초보자 페이스
물론 각자 편한 곳에서 인증하셔도 됩니다. 이건 선택이에요.
한눈에 보기
- 기간2026. 7. 27 (월) ~ 8. 5 (수) · 10일
- 미션매일 3km 달리기 또는 걷기 + 단톡방 인증 · 마지막 날 다 함께 3km 완주
- 오리엔테이션7. 26 (일) 밤 9시 (21시) 줌 · 인증 방법 공유 · 줌 링크는 챌린지 단톡방에서 안내
- 모집선착순 20명 · 엄마 누구나
- 참가비30,000원 · 카카오뱅크 3333-05-5145710 (박지영)
- 환급10일 전부 인증 시 20,000원 환급 · 종료 후 3일 이내 입금
여러분의 달리기 의지를 위해 참가비를 받습니다.
10일 전부 인증하시면 20,000원을 돌려드려요. 입금 순서대로 확정되며,
환급 계좌는 신청서에 함께 적어 주시면 인증 확인 후 바로 보내드립니다.
자주 묻는 질문
달리기를 한 번도 안 해봤어요. 참여해도 될까요?
네, 그런 분들을 위한 챌린지예요. 기록을 재지 않고 걸어도 인정합니다. 지난 라누보 챌린지 참가자 대부분이 평소 운동을 안 하던 엄마들이었고, 전원 완주했어요.
꼭 새벽에 달려야 하나요?
아니요. 시간은 자유예요. 다만 아침에 달리고 온 날 하루가 어떻게 다른지 — 그건 한 번 겪어보시면 압니다. 10일이면 충분히 느껴져요.
3km를 한 번에 못 뛰면요?
나눠서 하셔도 되고, 걸으셔도 됩니다. "매일 밖에 나간다"가 핵심이에요.
비 오는 날은 어떻게 하나요?
실내 러닝머신·계단 오르기·홈트로 대체 가능합니다. 인증만 올려주세요.
하루라도 빠지면 환급을 못 받나요?
네, 환급은 10일 전부 인증하신 분께 드립니다. 참가비는 여러분의 달리기 의지를 위해 받는 것이고, 끝까지 갈 이유를 하나 더 만드는 장치예요.
줌 오리엔테이션에 꼭 참석해야 하나요?
가능하면 참석을 권합니다. 서로 얼굴을 봐야 10일을 함께 가게 되더라고요. 참석이 어려우시면 줌 녹화본을 따로 전달드립니다.
챌린지 신청서
작성 후 신청서 보내기를 누르면 카카오톡·문자로 전송할 수 있어요.